Breathwork para Esportes
Breathwork para Esportes
Seja você um atleta profissional ou alguém que pratica esportes por saúde e prazer, a respiração é a base da sua performance.
O Breathwork ensina a respirar de forma eficiente para aumentar o foco, o rendimento e a recuperação — dentro e fora do treino.
Breathwork
Benefícios
Benefícios do Breathwork para Esportes
Melhora da Performance
Melhora da Performance:
Melhora da Recuperação
Melhora da Recuperação:
Foco e Controle Mental
Foco e Controle Mental:
Como o Breathwork pode elevar sua performance esportiva na prática
Seja você um praticante de esportes pela saúde, pelo prazer do movimento ou um atleta competidor, sabe que um bom desempenho depende mais do que força e técnica.
A respiração é a base de qualquer treino — e quando ela é feita de forma incorreta, o corpo se desgasta mais rápido, o cansaço vem antes, a recuperação demora e o rendimento cai.
Respirar de forma errada pode anular parte dos benefícios que o esporte traz para a sua saúde.
Além de prejudicar o desempenho, mantém o corpo em estado de alerta constante, elevando o nível de cortisol, estimulando a produção de hormônios do estresse e podendo até desencadear asma induzida pelo exercício.
Onde o Breathwork atua no esporte
O Breathwork ensina você a usar a respiração de forma consciente e eficiente, ativando o sistema nervoso certo para cada momento do treino — foco e energia na ação, recuperação e descanso no pós-treino.
A prática trabalha tanto a fisiologia quanto o controle mental e emocional, trazendo resultados visíveis e mensuráveis em pouco tempo.
Com o treino respiratório adequado, você conquista:
Melhor rendimento físico: respiração correta otimiza a oxigenação dos músculos, aumenta a resistência e retarda a fadiga.
Recuperação mais rápida: melhora a circulação e acelera a regeneração muscular, reduzindo dores e tempo de descanso.
Foco e controle mental e emocional: maior estabilidade emocional durante treinos e competições, com melhor tomada de decisão sob pressão.
Gestão do estresse pré e pós-treino: o corpo aprende a sair do modo de alerta e voltar ao equilíbrio com mais facilidade.
Gestão do estresse pré-competição: técnicas respiratórias que equilibram o sistema nervoso e ajudam a manter a calma, o foco e a confiança antes de competir.
Consciência respiratória: você entende como respirar corretamente em cada fase — aquecimento, esforço, descanso — e domina o próprio ritmo.
Saúde integral: melhora o sono, a imunidade e a disposição geral, criando uma base sólida de bem-estar e energia.
Por que fazer Breathwork com Paula Isiris?
Com anos de experiência em terapias corporais e integrativas, Paula Isiris aplica o Breathwork de forma técnica e direcionada à performance esportiva.
Cada sessão é adaptada ao nível e à rotina do atleta — seja corredor, ciclista, nadador ou praticante de esportes recreativos.
A metodologia combina respiração consciente, regulação do sistema nervoso e foco mental, criando uma base sólida para rendimento, equilíbrio e longevidade no esporte.
Mais do que treinar o corpo, é aprender a respirar para vencer — com presença, energia e recuperação real.
Com Paula Isiris você terá:
Cada sessão é adaptada às suas necessidades e objetivos.
Paula preza por um ambiente respeitoso para que você se sinta à vontade para liberar emoções e traumas.
Paula busca a raiz das questões para que sua transformação seja real e permanente.
Profissional altamente capacitada, proporcionando um processo transformador e eficaz.
Quem é a Terapeuta Paula Isiris
Olá, meu nome é Paula Isiris – Terapeuta Corporal / Energética e Instrutora de Respiração.
Com 7 anos de jornada, mergulhei fundo em práticas que unem cura, consciência e energia: sou Mestra em Reiki, Aromaterapeuta, Consteladora Familiar, Renascedora, Instrutora de Breathwork, Terapeuta Tântrica e Multiplicadora do Cacau Sagrado (sim, o Cacau que desperta o coração!).
Minha missão é conduzir você a uma vida de alta performance e bem-estar, integrando corpo, mente e energia. Através da respiração consciente e de práticas corporais, auxilio na redução do estresse e da ansiedade, na melhora do sono e na recuperação da vitalidade. Seja para equilibrar a rotina ou elevar sua performance esportiva – seja você um praticante pela saúde ou atleta profissional, minha proposta é guiá-lo(a) a um estado de foco, presença e energia sustentável — através da respiração.
Faça seu agendamento
- Atendimento Online ou Presencial
- (21) 98015-6871
- paulaisiris@gmail.com
Perguntas Frequentes sobre o Breathwork
Use roupas confortáveis e evite refeições pesadas antes da sessão.
Durante a sessão, você compreenderá como a respiração incorreta tem impactado negativamente a sua vida — e aprenderá, de forma prática e embasada cientificamente, o que fazer para corrigir.
Todo o processo é conduzido com técnicas de eficácia comprovada, sustentadas por uma formação em neurociência da respiração e uma formação internacional com mais de 20 anos de atuação em esportes.
Após a sessão, o ideal é aplicar as técnicas aprendidas durante os treinos e também fora deles.
Observe como sua respiração se comporta em diferentes fases da atividade física — no aquecimento, durante o esforço e na recuperação — e pratique os exercícios propostos para consolidar o novo padrão respiratório.
A regularidade é o que faz diferença: quanto mais você pratica, mais o corpo se adapta, e a respiração passa a trabalhar a seu favor — economizando energia, melhorando o foco e acelerando a recuperação.
Entre as sessões, siga as orientações do treino respiratório, mantenha atenção à qualidade da sua respiração durante as práticas esportivas e perceba como pequenos ajustes podem transformar seu desempenho.
O avanço acontece na constância: cada treino consciente fortalece o corpo, a mente e o seu potencial de performance.
Após a sessão, o mais importante é dar continuidade ao aprendizado.
Coloque em prática as técnicas e exercícios respiratórios indicados, observando como sua respiração se comporta nas situações do dia a dia — especialmente nos momentos de tensão, foco ou descanso.
Revise os conteúdos trabalhados, pratique com constância e anote suas percepções. Essa observação vai te ajudar a identificar padrões e evoluir mais rápido.
O progresso acontece na repetição: cada respiração consciente reforça o novo padrão e aproxima você de uma respiração mais equilibrada e natural.
Cada sessão completa dura, em média, 2 horas.
Não. O Breathwork é acessível a todos, independentemente do nível de familiaridade com práticas de respiração. A facilitadora irá guiá-lo(a) em cada etapa.
Embora o Breathwork seja seguro para a maioria das pessoas, é importante informar a facilitadora sobre qualquer condição médica, como problemas cardíacos, pressão arterial desregulada, problemas respiratórios, glaucoma, esquizofrenia, histórico de ataques de pânico, gravidez ou outras condições presentes. Isso garantirá que a prática seja adequada para você.
O Breathwork é uma prática complementar e não deve substituir a terapia tradicional. Muitas pessoas encontram valor em combinar ambas as abordagens para um processo de cura mais abrangente.