Breathwork
Breathwork para as Emoções
O Breathwork é uma prática de respiração consciente que ajuda a desacelerar a mente e regular o sistema nervoso.
Ideal para quem vive em constante estado de alerta, sofre com ansiedade, estresse, burnout ou noites mal dormidas.
Breathwork
Benefícios
Benefícios do Breathwork
Melhora do Sono
Melhora do Sono:
Redução da Ansiedade e do Estresse
Redução da Ansiedade e do Estresse:
Melhora no Sistema Imunológico
Melhora no Sistema Imunológico:
Como o Breathwork pode transformar sua vida na prática
Hoje vivemos em um ritmo extremamente acelerado. O excesso de pressa, de preocupação e — principalmente — de estímulos, mantém o sistema nervoso em estado de alerta quase o tempo todo. Esse estado constante de tensão faz com que o corpo e a mente não consigam descansar, se regular ou se recuperar.
E é aí que começam os sintomas que muita gente já sente no dia a dia:
Estresse constante e sensação de que nunca dá tempo de desligar.
Ansiedade e mente acelerada, com dificuldade de relaxar mesmo quando o corpo quer descansar.
Crises de pânico e reatividade emocional exagerada diante de situações simples.
Problemas no sono, como demora para adormecer, sono leve, despertares frequentes, ronco e apneia.
Fadiga e cansaço crônico, mesmo após uma noite inteira de sono.
Dificuldade de foco e concentração, esquecimentos e sensação de “mente nublada”.
Sintomas de burnout, perda de prazer, irritabilidade e sensação de esgotamento emocional.
Desequilíbrios hormonais e imunidade baixa, que abrem espaço para doenças como diabetes, hipertensão, cardiopatias e autoimunes.
E muitas vezes, mesmo após exames e consultas, a causa real não aparece — ou é reduzida a “questões genéticas” que não explicam o todo.
O Breathwork atua exatamente nesse ponto. Respiramos em média 23 mil vezes por dia, e cada uma dessas respirações influencia profundamente a química e a mecânica do nosso corpo.
Aprender a respirar de forma correta através das técnicas de respiração consciente, ensinamos o nosso corpo a sair do modo de alerta constante e retornar ao estado natural de equilíbrio e segurança.
Essa regulação traz resultados concretos e perceptíveis:
Redução da ansiedade e do estresse, com sensação de calma e controle das próprias emoções e reações.
Sono mais profundo e restaurador, com menos despertares e mais descanso real.
Regulação emocional e melhor tomada de decisões, com menos impulsividade, menos reatividade em situações de pressão e mais clareza mental.
Melhora na libido e no humor, pois o corpo sai do modo de sobrevivência e volta a produzir energia vital.
Fortalecimento da imunidade, melhora da digestão, do sistema linfático e do funcionamento dos órgãos internos.
Maior foco e desempenho nas atividades do dia a dia, no trabalho, nos esportes e até nas relações pessoais.
Sensação de vitalidade e presença, porque o corpo volta a operar no ritmo certo — o seu próprio.
Por que fazer Breathwork com Paula Isiris?
Com anos de experiência em terapias corporais e integrativas, Paula Isiris conduz o Breathwork de forma segura, sensível e embasada, integrando respiração e consciência corporal.
Cada sessão é um convite para o corpo reaprender a relaxar, liberar tensões acumuladas e reconectar-se ao seu estado natural de equilíbrio — sem esforço, sem misticismo, com presença e técnica.
Respirar bem é se reconectar à vida.
E esse é o primeiro passo para restaurar tudo o que o ritmo acelerado te fez perder.
Com Paula Isiris você terá:
Cada sessão é adaptada às suas necessidades e objetivos.
Paula preza por um ambiente respeitoso para que você se sinta à vontade para liberar emoções e traumas.
Paula busca a raiz das questões para que sua transformação seja real e permanente.
Profissional altamente capacitada, proporcionando um processo transformador e eficaz.
Quem é a Terapeuta Paula Isiris
Olá, meu nome é Paula Isiris – Terapeuta Corporal / Energética e Instrutora de Respiração.
Com 7 anos de jornada, mergulhei fundo em práticas que unem cura, consciência e energia: sou Mestra em Reiki, Aromaterapeuta, Consteladora Familiar, Renascedora, Instrutora de Breathwork, Terapeuta Tântrica e Multiplicadora do Cacau Sagrado (sim, o Cacau que desperta o coração!).
Minha missão é conduzir você a uma vida de alta performance e bem-estar, integrando corpo, mente e energia. Através da respiração consciente e de práticas corporais, auxilio na redução do estresse e da ansiedade, na melhora do sono e na recuperação da vitalidade. Seja para equilibrar a rotina ou elevar sua performance esportiva – seja você um praticante pela saúde ou atleta profissional, minha proposta é guiá-lo(a) a um estado de foco, presença e energia sustentável — através da respiração.
Faça seu agendamento
- Atendimento Online ou Presencial
- (21) 98015-6871
- paulaisiris@gmail.com
Perguntas Frequentes sobre o Breathwork
Use roupas confortáveis e evite refeições pesadas antes da sessão.
Durante a sessão, você compreenderá como a respiração incorreta tem impactado negativamente a sua vida — e aprenderá, de forma prática e embasada cientificamente, o que fazer para corrigir.
Todo o processo é conduzido com técnicas de eficácia comprovada, sustentadas por uma formação em neurociência da respiração e uma formação internacional com mais de 20 anos de atuação.
Os resultados variam de pessoa para pessoa. Algumas percebem mudanças já nas primeiras sessões, enquanto outras precisam de um acompanhamento contínuo para consolidar a transformação.
Afinal, a respiração é um treino — e não se reprograma em uma única sessão um padrão respiratório que foi construído ao longo de anos. O número ideal de sessões é definido junto ao profissional, de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa.
Após a sessão, o mais importante é dar continuidade ao aprendizado.
Coloque em prática as técnicas e exercícios respiratórios indicados, observando como sua respiração se comporta nas situações do dia a dia — especialmente nos momentos de tensão, foco ou descanso.
Revise os conteúdos trabalhados, pratique com constância e anote suas percepções. Essa observação vai te ajudar a identificar padrões e evoluir mais rápido.
O progresso acontece na repetição: cada respiração consciente reforça o novo padrão e aproxima você de uma respiração mais equilibrada e natural.
Cada sessão completa dura, em média, 2 horas.
Não. O Breathwork é acessível a todos, independentemente do nível de familiaridade com práticas de respiração. A facilitadora irá guiá-lo(a) em cada etapa.
Embora o Breathwork seja seguro para a maioria das pessoas, é importante informar a facilitadora sobre qualquer condição médica, como problemas cardíacos, pressão arterial desregulada, problemas respiratórios, glaucoma, esquizofrenia, histórico de ataques de pânico, gravidez ou outras condições presentes. Isso garantirá que a prática seja adequada para você.
O Breathwork é uma prática complementar e não deve substituir a terapia tradicional. Muitas pessoas encontram valor em combinar ambas as abordagens para um processo de cura mais abrangente.